بچه ها مواظب باشيد و نكات زير را جهت مراقبت از دستگاه گوارش مورد توجه قرار دهيد
غذا موقعي مي تواند داراي اثرات مفيد براي بدن باشد. كه به شكل يك غذاي كامل و سالم مصرف شود. در اثرآلوده شدن غذا به ميكروبها و يا مواد سمي ورعايت نكردن بهداشت مربوط به غذا ،انسان ممكن است به انواع بيماريهاو مسموميتها دچار شود. از پر خوري و زياده روي در خوردن غذا خوداري كنيد.شستن دست خود را قبل از خوردن غذا با آب و صابون فراموش نكنيد. در طول روز سه بار دندانها را مسواك كنيد بخصوص بعد از خوردن شيريني و شكلات ، مسواك زدن دندانها را فراموش نكنيد.استراحت مختصر قبل از غذا هر قدر هم كوتاه باشد در اشتهاي شما تأ ثير بسزايي دارد. در فواصل غذا هاي اصلي ، غذا هاي مختصري كه مانع اشتهاي شما نشود مانند شير ، ماست ،نان و پنير بخوريد. و از خوردن تنقلات ، شيريني ، پفك و چيپس و... به جاي غذاهاي اصلي خوداري كنيد. عامل مهم كه وجود آن جهت حفظ سلول و رشد بدن ضروري است ويتامين است. پس خوردن سبزيجات و ميوه هاي تازه و سرشار از ويتامين را فراموش نكنيد.مواد غذايي فاسد شدني را نبايد براي مدت طولاني در هواي آزاد بگذاريد. و بهتر است در يخچال نگهداري شود.در صورت دل درد و يا معده درد به پزشك مراجعه كنيد و بدون تجويز پزشك دارو مصرف نكنيد.كساني كه تنبل و بي حوصله هستند ممكن است دچار كمبود ويتامين باشند.و بايد ميوه و سبزيهاي تازه بيشتربخورند.براي اطلاع از سلامت دندانها ي خود به دندانپزشك مراجعه كنيد.از خريد موا د خوراكي از فروشندگان دوره گرد خوداري كنيد.ميوه ها و سبزيها را با آب تميز شسته و ضد عفوني كنيد و بعد مورد استفاده قراردهيد. با بستن در ظرف غذايي خود از نشستن مگس بر روي آن جلوگيري كنيد
هیچ نظری موجود نیست:
ارسال یک نظر